Vad är dynamisk stretch? Vad är statisk stretching? Vad gör stretching med musklerna är det att stretcha efter träning? Hur långt efter träning kan man stretcha? Ska man stretcha före eller efter träning eller kan man rentutav strunta i det? Vi pratar negativa effekter av stretching, vilka risker och nackdelar det finns, samt eventuella fördelar när det kommer till uppvärmning, prestation och rörlighet. Dessutom får du lära dig varför muskelpumpeffekten är viktig – oavsett vilket mål du har med din träning – när du vill träna mer effektivt.
RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2
