Skiljer sig cardioträningen mellan killar och tjejer? Hur ska tjejer träna för att gå ner i vikt och bränna fett? Tillåt mig att förklara. När det handlar om att göra sig av med oönskat kroppsfett kan cardio vara ett fantastiskt verktyg att ta till. Rätt sorts cardio ökar inte bara … Read more about Bästa cardion för tjejer som vill bränna fett och få mer en mer deffad look
Vill du veta hur du ska träna för att träna bort ölmagen och få synlig muskulatur efter att milmätaren har passerat 40? Då vill du läsa den här artikeln. Har många år av chips och TV kommit ikapp dig och din fysik? Är det dags för en förändring? Vet du inte var du ska börja din resa? Lugn. … Read more about Hur män över 40 kan göra sig av med ölmagen och bygga muskler
Motivation är lätt att ta för givet, inte minst när man finner sig på gymmet. Den här gången pratar Mathias och Christoffer om sviktande motivation under träning, vad du kan göra för att boosta motivationen när du mest av allt vill packa ihop och bege dig hemåt, med snabba och handfasta tips för att … Read more about #30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet
Om du vill bli bättre på styrketräning är det styrketräning du ska göra, men visste du att yoga kan förbättra dina möjligheter att bygga muskler och bränna fett på gymmet? Det är aldrig svart eller vitt. Det hänger aldrig på det ena eller det andra. När det gäller att bli så stark som möjligt … Read more about Hur yoga kan göra dig bättre på styrketräning och öka rörligheten
Vill du veta när du gör som mest muskelskada i en övning? Är du sugen på att lära dig hur du bygger mest muskler av alla? Då vill du läsa den här artikeln och lära dig ett och annat om muskeltillväxt. När det handlar om träningsmetoder och olika faser i en övning finns det två lägen man … Read more about Hur man får musklerna att växa med excentrisk träning
Vad är det egentligen som triggar muskeltillväxt? Hur kommer det sig att muskelmassan ökar? Den här artikeln ger svar på tal! Om man tränar riktigt hårt och äter enligt sin målbild kommer musklerna att växa. Det kan resultera i att man upplever sig själv som mer estetiskt tilltalande. Det som … Read more about Hur du bygger muskler med överkompensationsprincipen
Vill du gå ner i vikt? Vill du också dricka vin med tjejgänget? Vill du veta hur du kan göra båda två? Då vill du läsa den här artikeln! Ett mål som är så pass omfattande som att gå ner i vikt, bränna fett och få en mer tonad kropp är ett projekt i sig. En liten vinkväll är inte lika omfattande, … Read more about Hur tjejer kan gå ut och dricka alkohol utan att förstöra dieten
Vill du veta hur du kan träna dina axlar i ditt eget hem utan att behöva köpa redskap? Då vill du ta del av den här artikeln. Är det nödvändigt att gå till ett gym för att bygga axlar? Måste man lyfta tungt för att axlarna ska växa? Vilka övningar är bäst för axlarna? Är detta frågor som … Read more about Hur man tränar axlar hemma utan redskap för ökad muskeltillväxt
