Om du lider av en skada och vill veta hur du kan träna runt smärtan, utan att försämra återhämtningen, då vill du läsa den här artikeln. Skador är en mardröm för alla som tränar, inte minst när vi har ett mål som vi kämpar för. Särskilt när det drabbar axlar, rygg, armbågar eller anklar. Det gör … Read more about Hur du tränar runt skador utan att förstöra återhämtningen
Foam roller är suveränt för att öka rörligheten, förbättra prestationen, förhindra skador och snabbar upp återhämtningen - om du använder det korrekt. Här är misstagen du vill undvika. Vill du veta hur du ska stretcha? Många tränande använder foam roller – den där avlånga runda saken som alla … Read more about 5 vanliga misstag med foam rolling (+ bästa tipsen för att stretcha rätt)
Om du någonsin har undrat över vilken sorts fysisk aktivitet som bränner mest fett? Då vill du läsa den här artikeln! Det finns olika sorters fysisk aktiviteter som vi kan ägna oss åt. Det finns styrketräning, som är en anaerob träningsform som innebär explosiv träning. Hit hör även aerob … Read more about Vad bränner mest fett? Styrketräning eller cardio?
Semester innebär mer tid för träning eller vad anser du? Det är lätt att förslappas helt och hållet under semestertiderna trots det går att kombinera både träning och vila väldigt effektivt. Idag får du tips på hur du tränar på semestern utan att “bo på gymmet”. Idag är träning en del av vardagen … Read more about Bästa tipsen för att få till semesterträningen
