Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark motivationskraft till och med när du funderar på att ge upp? Du får en konkret handlingsplan, med ett system … Read more about Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017
Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett
Den första säsongen är över med hela 50 avsnitt. Vi tar ett säsongsuppehåll till början av 2017. Vi kommer att göra en julspecial och en nyårsspecial för er som inte kan vänta, annars kan du alltid gå tillbaka och lyssna om avsnitt. Dela gärna de avsnitt som du gillade eller har lärt dig något av … Read more about Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett
#50: Måste man träna vader och underarmar separat?
Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar? Mathias och Christoffer slänger så klart in en del bicepssnack i mixen om muskeltillväxt och hur man får … Read more about #50: Måste man träna vader och underarmar separat?
#49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?
Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kuppen. De tar upp målsättning och insats, plus hur du på bästa sätt når ditt mål med fettförbränning. … Read more about #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?
#48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten
I detta avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en fuskmåltid? Du får handfasta tips och en hel del strategier för att överleva de mest långvariga av … Read more about #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten
#47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt
I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur vet man att träningsprogrammet fungerar? Hur fort växer muskler och finns det någon indikation på … Read more about #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt
#46: Hur ska man träna för att öka testosteronet
I veckans första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på ämnet testosteron. Hur ska man träna för att öka testosteronet naturligt? Vad ska man äta för boosta testosteronet och vilken form av cardio är bäst för män över 30? Grabbarna går in på vad som motverkar testosteron i kroppen, ger … Read more about #46: Hur ska man träna för att öka testosteronet
#45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar
Lärorikt och svettdrypande. I veckans sista avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man som tjej kan ta sig förbi viktplatåer. Oavsett om det handlar om minskat kroppsfett eller ökad vikt på stången. De delar med sig av sina tankar och idéer kring tillvägagångssätt för hur man når sitt mål … Read more about #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar