I fredagens avsnitt pratar Mathias & Christoffer om vilket verktyg man helst ska till när man vill skapa ett kaloriunderskott när man har som mål att gå ner i vikt och bränna fett. Det blir lite cardiosnack och det diskuteras huruvida muskelmassan kan påverka fettförbränningen. Kan man äta pizza … Read more about #35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett?
Detta är ett vanligt mål när man vill påbörja sin fitnessresa: "jag vill tona kroppen och få en mer definierad kropp". Det här skapar en nidbild om hur det egentligen fungerar. Den här artikeln förklarar varför! När man vill göra en kroppslig förändring handlar det oftast om att få en mer välformad … Read more about Varför begreppet tona kroppen är den största fitnesslögnen någonsin och vad du ska göra istället
I det här avsnittet diskuterar Mathias & Christoffer var gränsen går när man slutar vara en ambitiös styrketränare och övergår till att bli en frenetisk träningsnarkoman som avsäger sig alla former av aktiviteter som inte innebär att lyfta vikter eller äta mat. Vad innebär en sund inställning? … Read more about #34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman?
I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet semesterträning. Är det okej att hoppa över träningen när man är på semester och får man äta vad man vill bara för att man är utomlands? De tar även upp smarta sätt att tänka på för att bli mentalt stark inför semester, men de slänger … Read more about #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern?
Skiljer sig cardioträningen mellan killar och tjejer? Hur ska tjejer träna för att gå ner i vikt och bränna fett? Tillåt mig att förklara. När det handlar om att göra sig av med oönskat kroppsfett kan cardio vara ett fantastiskt verktyg att ta till. Rätt sorts cardio ökar inte bara … Read more about Bästa cardion för tjejer som vill bränna fett och få mer en mer deffad look
I det här avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man kan deffa och bränna fett utan att tappa muskler eller förlora muskelmassa med hjälp av excentrisk träning. De går igenom teori, utförande och bakomliggande faktorer till varför muskeltillväxt uppstår och hur du på bästa sätt kan behålla … Read more about #32 – Hur behåller man muskler när man deffar?
Vill du forma och tona rumpan utan att få större lår? Då är den här artikeln för dig! Hur tonar man rumpan utan att låren blir större? Går det att isolera baken utan att benen får jobba? Vilka övningar är bäst och hur kan man bygga rumpa snabbt? Är det här frågor du vill få besvarade? … Read more about Snabba tips för hur tjejer kan bygga rumpa utan att få större lår
Vill du veta hur du ska träna för att träna bort ölmagen och få synlig muskulatur efter att milmätaren har passerat 40? Då vill du läsa den här artikeln. Har många år av chips och TV kommit ikapp dig och din fysik? Är det dags för en förändring? Vet du inte var du ska börja din resa? Lugn. … Read more about Hur män över 40 kan göra sig av med ölmagen och bygga muskler
