Greppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias & Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan förvänta sig resultat av sin träning och hur viktigt greppet är för att öka i styrka, muskler och … Read more about #29: Tips för att förbättra greppstyrkan
Vill du veta om du kan få lika bra resultat hemma som på gym? Då vill du läsa den här artikeln. Det är en vanlig fråga som många ställer sig. Måste man ha ett gymkort för att bygga muskler och bränna fett? Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Den här artikeln lämnar inga frågor … Read more about Gym eller hemmaträning – Vad är bäst för att bygga muskler och bränna fett?
Ett ämne som ofta är missförstått är stretching. När ska man stretcha? Varför ska man stretcha? Hur ska man stretcha? Är det här frågor som du har vill du ta del av dessa snabba tips för att bli mer flexibel och kunna lyfta tyngre vikter på gymmet! Du vill stretcha statiskt innan du börjar … Read more about 4 snabba tips hur du ska stretcha för att träna bättre
Vill du veta hur ofta du måste göra cardio för att bränna fett? Då vill du läsa den här artikeln! Är powerwalk cardio? Hur viktigt är cardio? Hur ofta ska man köra cardio på deff? Hur mycket cardio ska man köra per vecka för att gå ner i vikt? Vad är cardio? Cardio är en förkortning på … Read more about Hur många gånger i veckan ska man köra cardio för att gå ner i vikt?
Vad är dynamisk stretch? Vad är statisk stretching? Vad gör stretching med musklerna är det att stretcha efter träning? Hur långt efter träning kan man stretcha? Ska man stretcha före eller efter träning eller kan man rentutav strunta i det? Vi pratar negativa effekter av stretching, vilka risker … Read more about #25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching?
Hur fungerar Crossfit? Hur bra är Crossfit för viktnedgång för nybörjare? Ökar det motivationen att träna i grupp? Och är detta verkligen den allsidigt funktionella träning som alla pratar så hetlevrat om? Christoffer och Mathias slår ihop sina säckar och gnuggar knölarna torra över frustration när … Read more about #24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt?
Hemmaträning är ett kapitel för sig i den audiovisuella följetong som är fitnessbranschens mest högfrekventa podcast. Många har skrivit till oss på vår Facebook-sida och frågat hur man kan träna för att bygga muskler på ett effektivt sätt hemma utan att behöva teckna ett gymkort, eller för den … Read more about #22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd
Har du inte tid att komma iväg till gymmet? Vill du veta hur du kan få tillbaka kroppen du hade innan graviditeten utan att behöva gå hemifrån? Då vill du läsa den här artikeln. Småbarnsförälder är sällan synonymt med ett överflöd av tid. Ett eller flera gymbesök i veckan finns helt enkelt inte … Read more about Hur nyblivna mammor tränar hemma och gör sig av med ”mammakilona” på nolltid
