I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv och hur du vill att du ska se ut, må och känna dig? Det är hör inte till ovanligheter att släkt, vänner … Read more about #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?
Vill du veta hur du ska träna för att träna bort ölmagen och få synlig muskulatur efter att milmätaren har passerat 40? Då vill du läsa den här artikeln. Har många år av chips och TV kommit ikapp dig och din fysik? Är det dags för en förändring? Vet du inte var du ska börja din resa? Lugn. … Read more about Hur män över 40 kan göra sig av med ölmagen och bygga muskler
Vill du få en mer detaljerad nedre del av magmusklerna? Vill du veta hur du får ett definierat 8-pack? Då vill du läsa den här artikeln! Det finns inget mål som är så vanligt som att få magrutor. Det var mitt första mål och kanske är det också ditt. Man läser artikel efter artikel i hopp om … Read more about Hur man tränar olika delar av magen och bygger fler magrutor
Greppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias & Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan förvänta sig resultat av sin träning och hur viktigt greppet är för att öka i styrka, muskler och … Read more about #29: Tips för att förbättra greppstyrkan
Att vara medveten om varför man äter eller tränar på ett visst sätt, och hur den övergripande strategin hänger samman med en långsiktig plan för ett specifikt mål, är många gånger är viktigare än hur man tar sig framåt. När du är medveten om inte bara hur, utan också vet varför du ska träna och äta … Read more about #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur
Vill du träna bröstmusklerna, men du är rädd att tappa bort tuttarna på vägen? Då vill du läsa den här artikeln och lära dig hur du kan ha kakan och äta den samtidigt! Kommer tjejer se ut som män om de tränar överkroppen? Försvinner brösten om man tränar bänkpress? Går det att tona … Read more about Hur tjejer tränar överkroppen utan att brösten försvinner
Vill du veta när du gör som mest muskelskada i en övning? Är du sugen på att lära dig hur du bygger mest muskler av alla? Då vill du läsa den här artikeln och lära dig ett och annat om muskeltillväxt. När det handlar om träningsmetoder och olika faser i en övning finns det två lägen man … Read more about Hur man får musklerna att växa med excentrisk träning
Vad är det egentligen som triggar muskeltillväxt? Hur kommer det sig att muskelmassan ökar? Den här artikeln ger svar på tal! Om man tränar riktigt hårt och äter enligt sin målbild kommer musklerna att växa. Det kan resultera i att man upplever sig själv som mer estetiskt tilltalande. Det som … Read more about Hur du bygger muskler med överkompensationsprincipen
