Vill du veta hur du kan träna dina axlar i ditt eget hem utan att behöva köpa redskap? Då vill du ta del av den här artikeln. Är det nödvändigt att gå till ett gym för att bygga axlar? Måste man lyfta tungt för att axlarna ska växa? Vilka övningar är bäst för axlarna? Är detta frågor som … Read more about Hur man tränar axlar hemma utan redskap för ökad muskeltillväxt
Hemmaträning är ett kapitel för sig i den audiovisuella följetong som är fitnessbranschens mest högfrekventa podcast. Många har skrivit till oss på vår Facebook-sida och frågat hur man kan träna för att bygga muskler på ett effektivt sätt hemma utan att behöva teckna ett gymkort, eller för den … Read more about #22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd
Är repsantal något du inte begriper? Vet du inte hur många reps det krävs för att tvinga fram muskeltillväxt? Då vill du läsa den här artikeln! När man talar om repsintervaller finns det ofta tre kategorier. Styrka Muskeltillväxt Uthållighet Vill du veta vilka intervaller som gör vad … Read more about Hur många reps du ska göra för att bygga muskler snabbt
Vad krävs för att bygga muskler? Vilka principer ligger bakom och vad borde man fokusera på, för att inte bara se någon form av resultat av sin seriösa styrketräning utan dessutom bygga muskler på ett så effektivt sätt som möjligt? Veckans sista avsnitt avslöjar essensen av hypertrofiträning, vad du … Read more about #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?
"Man måste dricka proteinpulver om man vill bygga muskler"... Jösses, om du tror på det här vill du läsa den här artikeln och ta reda på sanningen! Det vanligaste kosttillskottet som man ser bland styrketränare är proteinpulver. Oavsett om det är vassle eller ej är det just det här pulvret som … Read more about Hur man bygger muskler utan proteinpulver
Är du osäker på om du har rätt teknik när du tränar? Vill du veta när du kan göra fuskreps för att öka muskeltillväxten? Då vill du läsa den här artikeln! Kan man bygga muskler med fuskreps? Hur vet man om man gör rätt? Vilka övningar tillåter fusk? Var i rörelsen bygger man mest … Read more about Hur viktig är tekniken för att bygga maximalt med muskler och när är det okej att fuska?
Teknikpolisen har anlänt! Vi pratar teknik, rörelseutslag och belastning. Är halva reps bättre än fullständiga reps? Hur viktig är tekniken och när är det okej att fuska? Vad är skillnaden på knäböj ass to grass, under parallellt läge, och mer ytliga knäböj? Myter krossas och frågetecken rätas ut i … Read more about #17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken?
Hur gör man för att bygga på rumpan? Vilka övningar ska man köra? Hur många sets och reps? Vill du ta reda på svaren är det här din artikel! Det är det stora dilemmat. Hur bygger man en snygg rumpa som imponerar? Vilka övningar ska man göra? Hur vet man vad som fungerar? Det är en … Read more about Hur man bygger rumpa som imponerar och vad man kan göra för att snabba på processen
