Vill du skapa en stark och stabil ryggmuskulatur med millimeterprecision? Då vill du läsa den här artikeln! Ryggskador är väldigt förekommande i dagens stillasittande samhälle. Man spenderar merparten av sin dag framåtlutad mot en dator. Detta motarbetar man med fysisk aktivitet, … Read more about Hur du bygger en stark rygg och prickskjuter olika muskler
Känner du att dina bröstmuskler släpar efter? Vill du öka i volym? Är du osäker på vilka övningar som fungerar? Då vill du läsa den här artikeln! 45 graders perfekt vinklad bänk för övre bröstmuskulaturen. Kabelflyes i alla olika varianter. Lutande bänkpress. Har du testat allt utan att … Read more about Hur du bygger större bröstmuskler och varför vinklad bänk inte fungerar
Vill du veta hur mycket protein kvinnor ska äta i jämförelse med män? Vilket proteinpulver är bäst för det kvinnliga könet och vilken mängd protein krävs för att bygga en snygg rumpa? Den här artikeln besvarar dessa frågor! Hur olika måste kvinnor och män äta egentligen? Är proteinkvoten … Read more about Hur mycket protein ska kvinnor äta för att tona kroppen
Har du svårt att gå upp i vikt? Vill du kunna bygga muskler som alla andra? Då vill du återfå hoppet och läsa den här artikeln! Alla pratar om hur man på snabbaste sättet kan gå ner i vikt. Det som man sällan talar om är de som har svårt att öka den. Den här artikeln är till dig som har gett … Read more about Hur man går upp i vikt och bygger muskler när det känns omöjligt
Vi har alla sett dem. För mycket vikt på stången och bäckenet får mer träning än biceps när de svingar med vikterna likt en gunga på lekplatsen. Den här artikeln förklarar varför det inte gynnar armarnas muskeltillväxt och vad man ska fokusera på istället. Vi går direkt in på pudelns kärna. Nej, … Read more about Hur man bygger stora armar och varför man inte ska svinga med vikterna
Om du vill veta vilken tid på dygnet du ska träna, för att få högre motivation och maximera dina resultat, då vill du läsa den här artikeln. Vilken tid föredrar du att träna? Bästa tiden att träna, inte minst för dig som kämpar med motivationen och verkligen skapa en bestående förändring, är en … Read more about Bästa tiden på dygnet att träna för dig som kämpar med motivationen
Är du fast på en vikt eller tycker du att din teknik faller platt? Då vill du läsa den här artikeln! Marklyft. Oj, oj, oj! Vilken övning! Den som bemästrar den här rörelsen bemästrar även sina resultat på gymmet. Om du får till tekniken gör du en sak rätt, men det förrädiska med marklyft … Read more about 5 tips till bättre marklyft – Hur du blir starkare och får bättre teknik direkt
Har du någonsin hört att man kan träna benspark innan man kör knäböj för att det bygger mer muskler eller att man borde sätta sig vid pec fly-maskinen innan man kör bänkpress för att maximera muskeltillväxen? Då vill du läsa den här artikeln! Om man har tränat ett tag har man förmodligen hört talas … Read more about Varför pre-exhaust-träning inte funkar och vad du kan göra istället för att öka din muskeltillväxt snabbare
