Det finns många fördelar när det kommer till hemmaträning, men vilka är de negativa sakerna som du inte vill göra? Vad är egentligen skillnaden mellan att träna på gym och träna hemma? Kan man inte få exakt lika bra resultat med hemmaträning som träning på gym? Vet kroppen egentligen var du … Read more about 9 negativa saker med att träna hemma för att forma kroppen
Bortom de första väggarna av tvivel, rädsla och träningsmyter finns det konkreta fördelar med varför kvinnor absolut ska styrketräna för optimala resultat! Vad står egentligen i vägen från att du faktiskt ska börja träna? Är det för att det inte är snyggt med för mycket muskler på … Read more about 8 starka skäl till varför kvinnor borde styrketräna
Alla letar vi efter de bästa tipsen, men vad händer när de dåliga tipsen figurerar på samma ställe? Celluliter är ett vanligt problemområde för många. De kan sitta på låren, på rumpan, upp mot ryggen och magen. Vad fungerar för att motverka celluliter? Vilka övningar tränar bort dem och … Read more about 7 sämsta tipsen för att bli av med celluliter – och vad du ska göra istället
Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet motivation, mental styrka och prestationshöjare. De ger dig konkreta tips för hur du kan tänka för att … Read more about #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott
Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna och ge dig svaren du behöver för att öka … Read more about #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?
Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk - eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Vad finns det för fördelar med att gå promenader när man vill öka … Read more about #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler
Träning som innefattar att du tar ut dig totalt har sin givna plats i ett träningsprogram för muskeltillväxt, men vad gör egentligen träning till failure med ditt nervsystem när du redan är stressad? I veckans första avsnitt tar Mathias & Christoffer upp när det kan vara läge att ge allt på … Read more about #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet?
Hur kan man bygga muskler med en tajt budget? Kan man öka i muskelmassa om man fortfarande bor hemma? Vilka proteinkällor bygger mest muskler? Vill du ha svar på dessa frågor vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta måltidsplaneringstips för dig som vill lägga på dig … Read more about #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma
