Vill du veta hur du undviker att tappa musklerna efter träning och när du ska äta för att inte bli katabol? Då vill du läsa den här artikeln. Du har säkert hört det någon gång... ..."Man måste äta protein direkt efter träningen för att inte bli katabol" Vad betyder det här och hur undviker … Read more about Hur du undviker att bli katabol och behåller alla muskler
Musklerna ska inte veta vilken övning som kommer. Man ska byta program varannan vecka. Man märker direkt ifall ett program fungerar eller inte....eller hur är det egentligen? Nej, så är inte fallet. Det här projektet kräver is i magen. Tid och mod att vänta är nyckelorden. När det handlar … Read more about Hur du vet att ditt träningsprogram för muskeltillväxt fungerar
Vill du veta hur du ökar din maxvikt på stången? Vill du bli starkare och kunna lyfta mer vikt? Vill du veta vilka tekniker som tar dig dit? Då vill du läsa den här artikeln! Vad är 1RM? Hur ökar man i marklyft? Hur blir man starkare i bänkpress? Hur kan man ta mer vikt i knäböj? Hur … Read more about 16 snabba tips för att bli starkare och hur du ökar ditt maxlyft i alla övningar
BCAA för muskeltillväxt. Vill du veta hur du ska använda det här kosttillskottet för att bygga muskler? Då vill du läsa den här artikeln. Kan man bygga muskler med BCAA? Hur mycket BCAA behöver man? Måste man dricka BCAA? Vad är BCAA? BCAA står för branched chain amino acids och översätts … Read more about Hur viktigt är BCAA för att bygga muskler?
Vill du träna dina ben hemma utan att gå iväg till gymmet? Vill du veta hur du träffar alla delar av benen utan att lämna hemmet? Då vill du läsa den här artikeln. Benträning är precis som alla andra muskelgrupper. Det finns väldigt många övningar, men själva musklerna har väldigt få … Read more about Hur man skapar ett komplett träningsprogram för ben hemma med hantlar
Protein hit och protein dit. Det är proteinbars och proteinberikade livsmedel, men när det handlar om muskler finns det en komponent som ofta hamnar i skymundan - fett. Den här artikel förklarar vad jag menar. "Muskler omvandlas till fett när man slutar träna." "Kan man göra om fett till … Read more about Varför fett är viktigare än protein för att bygga muskler
Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar? Mathias och Christoffer slänger så klart in en del bicepssnack i mixen om muskeltillväxt och hur man får … Read more about #50: Måste man träna vader och underarmar separat?
Okej, du vill lägga på dig vikt i form av svulstig muskelmassa! Det är dags att bulka upp, men frågan är ifall man kan göra det med pizza och om det kommer att gynna dina resultat att bygga muskler med skräpmat? Kan man bulka utan att räkna kalorier? Är det bättre att bygga muskler med … Read more about Vad för resultat du kan förvänta dig ifall du bygger muskler med pizza
