Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet motivation, mental styrka och prestationshöjare. De ger dig konkreta tips för hur du kan tänka för att … Read more about #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott
När det kommer till resultat som syns och känns finns det ingenting som är så avgörande som kosten! Vad är överträning och hur drabbar det kvinnor? Vad kan man äta för att förebygga överträning? För att kunna fortsätta träna och få resultat är det här viktiga faktorer att ha koll på! Vad är … Read more about Hur kvinnor ska äta för att slippa överträning – 7 smarta måltidstips
Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna och ge dig svaren du behöver för att öka … Read more about #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?
Hur kan tjejer styrketräna utan att bränna ut sig, få för mycket muskler och tona kroppen? Hur pass intensivt kan du egentligen träna utan att krascha? Kan tjejer träna med lika hög volym som killar? Ska tjejer ens träna som killar eller ska de träna annorlunda? Här följer 4 saker som du … Read more about Hur tjejer ska träna för att inte bli övertränade – 4 saker du vill undvika
Plötsligt händer det - du orkar inte gå till gymmet. Din kropp är helt utslagen. Varför uppstår detta? Dina pass börjar lida och du orkar inte pressa på lika hårt längre. Du blir dessutom väldigt lätt yr och känner att du helst av allt bara vill lägga dig och sova. Samtidigt vill du ju utan … Read more about Vad innebär överträning – och varför blir du övertränad?
Vad vore väl tråkigare än om du blev sängliggande för att du har tränat för hårt? Du vill väl kunna lyfta tungt varje vecka året runt? Framsteg, mer vikt och tunga lyft - varje vecka! Det låter väl som en plan, inte sant? Det vore synd ifall det här plötsligt avbröts för att kroppen slogs … Read more about Så undviker du att bli övertränad – 5 bästa tipsen för att fortsätta lyfta tungt
Vad är överträning? Hur blir man övertränad och vad finns det för risker med att träna för hårt? Vänta lite - är inte överträning bara en myt? Det finns väldigt många saker som kan försätta kroppen ur fas. Tyvärr är åtgärderna färre till antalet, vilket gör att din återhämtning kommer att ta … Read more about Värsta riskerna med överträning – 3 tecken på att du måste vila
Bortom allt vad strandkropp och magrutor heter finns det fördelar med att bygga muskler som gynnar dig på andra sätt än att kläderna sitter bättre - den här artikeln avslöjar 6 stycken! Muskeltillväxt handlar ofta om att bygga så mycket muskler som möjligt. Vilket proteinpulver bygger mest … Read more about 6 oväntade fördelar med att bygga muskler: som du inte visste fanns
