Greppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias & Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan förvänta sig resultat av sin träning och hur viktigt greppet är för att öka i styrka, muskler och … Read more about #29: Tips för att förbättra greppstyrkan
Att vara medveten om varför man äter eller tränar på ett visst sätt, och hur den övergripande strategin hänger samman med en långsiktig plan för ett specifikt mål, är många gånger är viktigare än hur man tar sig framåt. När du är medveten om inte bara hur, utan också vet varför du ska träna och äta … Read more about #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur
Vill du träna bröstmusklerna, men du är rädd att tappa bort tuttarna på vägen? Då vill du läsa den här artikeln och lära dig hur du kan ha kakan och äta den samtidigt! Kommer tjejer se ut som män om de tränar överkroppen? Försvinner brösten om man tränar bänkpress? Går det att tona … Read more about Hur tjejer tränar överkroppen utan att brösten försvinner
Vill du veta när du gör som mest muskelskada i en övning? Är du sugen på att lära dig hur du bygger mest muskler av alla? Då vill du läsa den här artikeln och lära dig ett och annat om muskeltillväxt. När det handlar om träningsmetoder och olika faser i en övning finns det två lägen man … Read more about Hur man får musklerna att växa med excentrisk träning
Vad är det egentligen som triggar muskeltillväxt? Hur kommer det sig att muskelmassan ökar? Den här artikeln ger svar på tal! Om man tränar riktigt hårt och äter enligt sin målbild kommer musklerna att växa. Det kan resultera i att man upplever sig själv som mer estetiskt tilltalande. Det som … Read more about Hur du bygger muskler med överkompensationsprincipen
Vill du veta om du kan få lika bra resultat hemma som på gym? Då vill du läsa den här artikeln. Det är en vanlig fråga som många ställer sig. Måste man ha ett gymkort för att bygga muskler och bränna fett? Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Den här artikeln lämnar inga frågor … Read more about Gym eller hemmaträning – Vad är bäst för att bygga muskler och bränna fett?
Vill du veta vilket alternativ på stång i marklyft som bygger mest muskler? Då vill du läsa den här artikeln! När det gäller marklyft är den här övningen inget undantag för variationen. Det finns olika utföranden även här. Stång, hantel och, i den här artikeln, även hexbar. Frågan är vilket … Read more about Marklyft – Hexbar eller rak stång för att bygga muskler
Ett ämne som ofta är missförstått är stretching. När ska man stretcha? Varför ska man stretcha? Hur ska man stretcha? Är det här frågor som du har vill du ta del av dessa snabba tips för att bli mer flexibel och kunna lyfta tyngre vikter på gymmet! Du vill stretcha statiskt innan du börjar … Read more about 4 snabba tips hur du ska stretcha för att träna bättre
