Vad ska man tänka på när man lägger upp sitt första träningsprogram? Vilka övningar är bäst och vad ger dig resultat? Hur skapar du ett eget träningsprogram för ditt mål? Vilka övningar är bäst för magmusklera, rumpan, armarna och ryggen? Hur komplicerat behöver det vara? Vad är reps och set? … Read more about Träningsprogram för nybörjare – så skapar du ditt eget program
#123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa
Vill du veta och undivka 3 stycken ovanliga misstag som många gör med sitt kostschema för att deffa? Det finns en del obsykra snedstag som alldeles för många gör när det kommer till kostplanen för att bränna fett. Det har delvis med den mänskliga naturen att göra, men också biokemi och vänskapsband. … Read more about #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa
#121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?
Vilka övningar är egentligen bäst för att bygga stora armar? Som syns och känns. Är bicepscurls bättre än hammercurls? Eller är curls med EZ-stång bättre än båda dessa två? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips som inte går att misstolka. De tar även upp okända risker med att göra curls … Read more about #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?
#120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?
Hur nyttigt är det egentligen att gå ner i vikt med måltidsersättning? Kan man bränna fett med lågkalorisoppor eller kommer det att krascha? Mathias & Christoffer kommer med sina tankar och idéer kring hur man på bästa sätt kan ordna sin viktminskningsresa och få resultaten man vill ha. Du … Read more about #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?
Beach 2017: Stronger Summer Challenge – bli starkare och gå ner i vikt samtidigt
Vill du vara stark, gå ner i vikt och bränna fett inför sommaren - samtidigt, utan att behöva välja? Om du dessutom blir inspirerad av att få resultat med andra som strävar mot samma mål har du hittat rätt program för dig. Det är dags för en sommarutmaning. Vi på Min PT Online har tillsammans … Read more about Beach 2017: Stronger Summer Challenge – bli starkare och gå ner i vikt samtidigt
#119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?
Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias & Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för överträning, hur du undviker det och hur du ska … Read more about #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?
Bästa proteinpulvret för kvinna som vill gå ner i vikt
Vilket proteinpulver är bäst för kvinnor som vill gå ner i vikt och bränna fett? Hur många skopor protein ökar fettförbränningen? Är det skillnad på proteinintaget mellan män och kvinnor? Hur mycket proteinpulver ska kvinnor dricka för att gå ner i vikt? Fungerar fettförbrännare för kvinnor … Read more about Bästa proteinpulvret för kvinna som vill gå ner i vikt
#118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt
Vill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med handfasta tips för hur du kan lyckas nå ditt mål enklare. De ger dig … Read more about #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt