Hemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias & Christoffer kommer med snabba tips som du kan omsätta i praktiken direkt när du vill få avkastning på din hemmaträning i form av mindre kroppsfett … Read more about #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma
Proteinpulver för att bygga muskler efter träningen. Hur mycket ska man egentligen dricka och vilket proteinpulver är bäst? Du har förmodligen hört att man måste dricka proteinpulver för kunna öka i muskelmassa? Musketillväxt sker bäst ifall man dricker proteinpulver direkt efter passet - eller … Read more about Hur mycket proteinpulver för att öka muskelmassan?
Tjejer som vill deffa borde ha med sig dessa tips innan de börar - för bästa resultat När du vill deffa som tjej är det en okomplicerad historia, även om... ...du vill hålla koll på detaljerna och inte göra vanliga misstag som snabbt gör om fettförbränningen till fettinlagring. På vilket sätt … Read more about Hur deffar man på bästa sätt som tjej?
Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Kan man träna magen utan att ha gymkort? Hur fungerar magmusklerna egentligen? Vilka övningar är bäst för magrutorna? Mathias & Christoffer kommer med svaren för hur du lyckas med din magträning hemma. Du får även ta del av den sedvanliga humorn. … Read more about #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym?
Ananas för att öka proteinupptaget. Är det ens möjligt eller är det en lögn? Kunskaperna om detta kommer både förvåna och utbilda dig! Protein bygger muskler och det ökar fettförbränningen. Frågan är om kolhydrater påverkar proteinupptaget? Spelar det någon roll varifrån kolhydraterna … Read more about Kan ananas öka upptaget av proteiner i kroppen?
Går styrketräning och löpning verkligen ihop? Kan man bygga muskler om man ägnar sig åt löpträning? Det finns väldigt många åsikter gällande detta. Mathias & Christoffer lägger korten på bordet och avslöjar hur det egentligen ligger till när man både vill styrketräna och träna löpning. De tar … Read more about #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop?
Paleo när man är vegetarian - här är misstagen du måste undvika för att lyckas med din stenålderskost Kan man äta stenålderskost som vegetarian? Är det stor skillnad på LCHF och Paleo när man inte äter kött? Vilka vegetariska proteinkällor kan man äta? Dessa frågor ska få svar, men först … Read more about Paleo för vegeterianer – 5 hemska misstag du bör undvika
Bränna fett genom att äta fett? Det kan vara lite lurigt att luska ut vad det är man ska äta för att man ska se en viktnedgång ske. Är paleo eller stenålderskost något man gå ner i vikt av eller är det nonsens som media vill att vi ska tro på för att kunna sälja fler Paleo-bars? Mathias & … Read more about #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång
