Om du vill veta hur träning med hopprep kan hjälpa dig att minska midjemåttet och öka fettförbränningen, då vill du läsa den här artikeln. Tränar du med hopprep? Cardio kan vara gastkramande tråkigt, inte minst när cardion består av lågintensiv träning på löpband, cykel eller crosstrainer inomhus. … Read more about 5 fördelar med hopprepsträning för dig som har svårt att få ihop tiden
Choklad och banan är gott och mättande. Denna smarriga proteinshake passar till frukost och efter träning. Bra för magen och bra för musklerna! Kombinationen choklad och banan är en klassiker, eftersom det är lika enkelt som det är gott och mättande. Lägg därtill mandelmjölk, proteinpulver, … Read more about Recept: proteinshake med choklad, banan och mint
Vi har alla sett dem. För mycket vikt på stången och bäckenet får mer träning än biceps när de svingar med vikterna likt en gunga på lekplatsen. Den här artikeln förklarar varför det inte gynnar armarnas muskeltillväxt och vad man ska fokusera på istället. Vi går direkt in på pudelns kärna. Nej, … Read more about Hur man bygger stora armar och varför man inte ska svinga med vikterna
Avsnitt nummer två fokuserar på motivation och målsättning. Hur sätter man upp ett mål på smart sätt när du har tagit beslutet att skapa en mer bestående förändring av din livsstil? Hur håller man motivationen vid liv när man mest av allt känner för att ge upp? Och hur ska man tänka för att närma … Read more about #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning
Man äter och man äter, men vågen vägrar röra på sig. Åtminstone åt rätt håll. Muskeltillväxten uteblir. Vad ska man göra? Jo, förstår du. Du ska testa det här receptet. Det här var ett recept som jag uppfann på min senaste bulk när jag skulle komma ner i varv på mina vilodagar, sova och bygga … Read more about Recept: Extrem köttfärssås med majonnäs och pastasås
Ibland har man helt enkelt inte tid att ställa sig och laga mat även om man gärna vill. Hur ska man då äta något som inte sabbar dieten? Det här receptet är ett exempel på en superenkel måltid som inte kräver någon tillagning och smakar underbart! Tonfisk är kanske inte den mest kulinariska och … Read more about Recept: Tonfisk & kidneybönor – Snabbt & enkelt på dieten
Kaliper lanseras! Kaliper en podcast från gänget bakom Min PT Online. I första avsnittet får du en närmare presentation av värdarna, Mathias och Christoffer, och en introduktion av det högfrekventa motivationsprogram som är Kaliper. Vad är Kaliper? Hur ofta publiceras podden och vad kan du … Read more about #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper?
Sött, syrligt och starkt - hur gott låter inte det? Denna exotiska energibomb ger dig återhämtningen som du behöver efter träning! Denna kryddiga proteinsmoothie är lika god som den är hälsosam. Ingefära verkar anti-inflammatoriskt och är rikt på antioxidanter och c-vitamin, vilket hjälper till … Read more about Recept: proteinsmoothie med kokosvatten, ananas, ingefära och vanilj
