Du har hört talas om dem, men vad är de egentligen? Den här snabbguiden kommer att hjälpa dig förstå dessa komponenter. Vad är protein? Vad är fett? Vad är kolhydrater? Vad betyder kalorier? Är det här frågor som du har vill du läsa den här artikeln och bli en riktig hejare på … Read more about Vad är kalorier, protein, fett och kolhydrater?
Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?
I dagens avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer huruvida gymmet och deras utrustning är skillnaden mellan bra och dåliga resultat av din träning. Vad innebär ett kvalitativt gym? Är det utbudet av utrustning eller är personerna som tränar på gymmet som kan hämma dina resultat. Det här plus … Read more about Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?
Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning
I det här avsnittet delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar och idéer kring vad specialiserad träning är och hur man kan komplettera släpande muskelgrupper med hög intensitet. De ger konkreta tips till hur du kan ta dig ytterligare ett steg på vägen till att bli den starkaste … Read more about Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning
#31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?
I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv och hur du vill att du ska se ut, må och känna dig? Det är hör inte till ovanligheter att släkt, vänner … Read more about #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?
Hur du bygger muskler med överkompensationsprincipen
Vad är det egentligen som triggar muskeltillväxt? Hur kommer det sig att muskelmassan ökar? Den här artikeln ger svar på tal! Om man tränar riktigt hårt och äter enligt sin målbild kommer musklerna att växa. Det kan resultera i att man upplever sig själv som mer estetiskt tilltalande. Det som … Read more about Hur du bygger muskler med överkompensationsprincipen
#27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?
Vad ska man äta för att bygga muskler? Räcker det med två gram protein per kilo kroppsvikt och kopiösa mängder fett och helt fräckt strunta i kolhydraterna? Vad händer med musklerna när vi tränar ändamålsenligt, med avsikt att maximera muskeltillväxt, och hur viktigt är kolhydrater före och efter … Read more about #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?
Hur du kan bulka för maximal muskeltillväxt utan att bli fet
Vill du bygga stora och fylliga muskler? Vill du få ett mer synligt sexpack? Vill du även göra det utan att bli fet på kuppen? Då vill du läsa den artikeln och ta reda på hur! Var vore väl styrketräning utan resultat att visa upp? Vem vill göra ändlösa timmar bicepscurls utan att få … Read more about Hur du kan bulka för maximal muskeltillväxt utan att bli fet
Hur man går upp i vikt och bygger muskler när det känns omöjligt
Har du svårt att gå upp i vikt? Vill du kunna bygga muskler som alla andra? Då vill du återfå hoppet och läsa den här artikeln! Alla pratar om hur man på snabbaste sättet kan gå ner i vikt. Det som man sällan talar om är de som har svårt att öka den. Den här artikeln är till dig som har gett … Read more about Hur man går upp i vikt och bygger muskler när det känns omöjligt