Sugen på något stark som motar bort förkylningar? Denna nudelsoppa har vad du behöver. Vi har drabbats av förkylningstider på redaktionen. Bland alla snörvlande rödblossiga näsor, nysningar och glansiga ögon ryker en varm kastrull kycklingsoppa. Med sin ynka kalorikvot går den att småäta över … Read more about Recept: Kryddstark japansk nudelsoppa med kyckling och ingefära
Med ett par dietvänliga ingredienser kan du baka chokladbollar som är nyttiga och smarriga. När jag tänker på chokladbollar dyker det upp en massa barndomsminnen. Som när bästa kompisen var över och vi bakade tillsammans. Det blev aldrig många färdigrullade chokladbollar, eftersom vi åt så flitigt … Read more about Recept: Chokladbollar med dadlar, jordnötssmör och cashewnötter
Sugen på något fruktigt, gott och nyttigt? Testa ugnsbakat äpple med valnötskross! Så här års brukar våra svenska äpplen vara som allra godast. Det gäller att ta till vara på säsongsfrukterna och njuta av dom. Medan ett äpple lätt kan tas med i väskan till och från jobbet för att göra sig till ett … Read more about Recept: Ugnsbakat äpple med valnötskross och ringlad honung
Vad sägs om något varmt och gott i magen som gynnar din muskeltillväxt? Som dessutom är lätt att göra storkok på? Testa denna gryta! En gryta kan låta mer komplicerat än vad det egentligen är. För den som är främmande och osäker i köket kan jag informera att du kommer att klara av att göra denna … Read more about Recept: Kryddig höstgryta som musklerna älskar
Är du sugen på en proteinsmoothie som är fräsch och uppiggande, fast utan den där syntetiska söta eftersmaken? Testa detta! Denna matnyttiga proteinsmoothie innehåller b-vitamin och har en krämig konsistens med en smak av choklad. Lägg därtill ett gäng pistaschnötter så har du en komplett … Read more about Recept: proteinsmoothie med pistaschnötter, banan och vanilj
Att vara medveten om varför man äter eller tränar på ett visst sätt, och hur den övergripande strategin hänger samman med en långsiktig plan för ett specifikt mål, är många gånger är viktigare än hur man tar sig framåt. När du är medveten om inte bara hur, utan också vet varför du ska träna och äta … Read more about #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur
Vill du veta hur du kan komma upp i löjligt stora mängder kalorier på en relativt liten volym mat? Då vill du testa det här receptet! Ett vanligt problem som man hör när man talar om muskeltillväxt och att gå upp i vikt är att det är svårt med maten. Det är inte lätt att få i sig alla kalorier … Read more about Recept: Proteinbomb med ägg, nötfärs, fetaost och ris för en lyckad bulk
Vad ska man äta för att bygga muskler? Räcker det med två gram protein per kilo kroppsvikt och kopiösa mängder fett och helt fräckt strunta i kolhydraterna? Vad händer med musklerna när vi tränar ändamålsenligt, med avsikt att maximera muskeltillväxt, och hur viktigt är kolhydrater före och efter … Read more about #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?
