• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
Min PT Online

Min PT Online

Sveriges bästa personliga tränare online

  • Kost- och träningsplan
  • Magazine
  • Support
  • Kroppsanalys

Motivation & drivkraft

Av Christoffer Hagenmalm

#88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett

Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det några faror med just bänkpressen för nattarbetarna? Mathias & Christoffer finns som vanligt med dig i … Read more about #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett

en stark tjej som är glad för att hon har nått sin målvikt med träningen

Av Christoffer Hagenmalm

#86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas

Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska kunna nå ditt mål? Mathias & Christoffer tar upp ämnet system och förklarar varför det kommer föra vilja, inspiration och träningsmotivation i kedjan om vad som tar dig hela … Read more about #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas

Av Christoffer Hagenmalm

Hur mycket kan man gå ner i vikt på en vecka? 7 dagars viktminskning

Hur mycket kroppsvikt kan man egentligen gå ner på en vecka? Hur snabb kan en viktgång verkligen vara? Tro det eller ej - en vanlig fråga är vilka grönsaker man ska äta för att bränna fett. Det här har med effektivitet att göra. Man vill veta hur mycket man kan gå ner på sju dagar. Gärna så … Read more about Hur mycket kan man gå ner i vikt på en vecka? 7 dagars viktminskning

Av Christoffer Hagenmalm

Gå ner i vikt med promenader – är det bra eller dåligt?

Du har förmodligen hört att cardio är det bästa sättet att gå ner i vikt på. En promenad innan frukost bränner fett på magen. Är det bekant? Sanningen kommer förvåna dig! Det finns oräkneligt många fördelar med att ta en långpromenad om dagen. Du rensar skallen, du sorterar tankar, du tränar … Read more about Gå ner i vikt med promenader – är det bra eller dåligt?

Av Christoffer Hagenmalm

#81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet

Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge allt vad du har, men utan att veta hur du ska göra för att vända blicken från skärmen till träningen? Mathias … Read more about #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet

Av Christoffer Hagenmalm

Bästa sättet för män över 40 att äta för att få bort ölmagen

Vad kan du äta idag som kan göra dig av med fettet på magen imorgon? Vad är det första du tänker på när det handlar om att göra sig av med kroppsfett? Är det kosttillskott? Proteinpulver? En LCHF-diet? Flera timmars promenader? Om du precis gjorde dig skyldig till en eller flera av dessa … Read more about Bästa sättet för män över 40 att äta för att få bort ölmagen

Av Christoffer Hagenmalm

#79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det

Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? Mathias & Christoffer tar upp hur du bäst lyckas med det du har satt upp att göra, men även hur du … Read more about #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det

Av Christoffer Hagenmalm

Hur du undviker processad mat för att äta mer naturligt

Du vill äta rätt, du vill träna och du vill få till hälsan och kroppen - men du vet inte hur. Vad är egentligen naturlig mat? Hur undviker man processade livsmedel? Kan man gå ner i vikt bara av att byta ut livsmedel man köper hem? Den här artikeln är en motivatiomsboost och en … Read more about Hur du undviker processad mat för att äta mer naturligt

  • « Go to Previous Page
  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • Page 4
  • Page 5
  • Interim pages omitted …
  • Page 15
  • Go to Next Page »
Copyright © MZ Fitness Consulting AB 2016-2020 - All rights reserved